很多想要减肥的人，肯定都听说过喝酸奶减肥的方法。北京养生网告诉大家酸奶是一种在牛奶中加入有益菌发酵而成的食物，品种很多且营养价值丰富，而且味道也不错，是减肥路上的好伴侣。但是酸奶直接吃还是需要通过什么手段呢？下面北京养生网就来带你了解一下！
第一种是酸奶去水。备好一个干净容器，并在容器里面让入一个筛子，筛子上面又要放上一张膜，然后再将酸奶放上去。将这个容器摆进冰箱中，第二天就会发现酸奶水分减少了，还能闻到干酪的味道。这时候可以搭配其他吃的，比如蔬菜，水果，能够有很好的疏通肠胃的作用。
第二种是加热酸奶。现在能够加热的酸奶品种也被研制出来了，我们的身体比较喜欢温热的食物，尤其冬天时候肠胃更加脆弱的时候。加热的酸奶，还能够有效的缓解便秘的症状，排除毒素，使我们的身体更加显得通透。
第三种是晚上喝酸奶。在晚饭后喝一包酸奶，可以帮助身体更快的融合食物中的营养。而且夜晚的时候，肠胃的动作会比白天更加多，因此，为了达到更好的减肥效果，晚饭可以吃少点，饿的话喝点酸奶。
第四种是用酸奶代替其他食物。每个月身体的很多细胞几乎都会换成新的，但是每日的饮食，堆积在身体里的毒素还是存在的，并且会越来越多。为了保持我们身体的内部环境的良好，我们应该每个月都进行一次清肠活动，清肠的时候不是什么东西都不吃，可以吃酸奶来代替其他的。酸奶本身就具备很丰富的养分，而且还有梳清肠道的效果。每月进行一次，将身体里的垃圾扫扫干净，那么也会容易瘦下来了。
北京养生网提醒大家减肥瘦身即是保持我们身材的需要，又是维护身体健康的必要。身体内营养成分过多的话，很容易给器官带来工作上的压力，因此减肥很必要。酸奶减肥，好喝又健康，值得你拥有。