生活中不少人喜欢熬夜，有工作的原因也有生活习惯的问题。北京朝阳区spa养生网告诉大家对于男性而言，常常熬夜是减少晨勃的一大因素，睡得太晚会导致清晨无法勃起，性日子时缺少激情，人总是处于亚健康疲劳的状况，性爱耐久度低。对于女人而言熬夜会使阴道缺少润滑，性欲望变得迟缓。北京朝阳区spa养生网建议大家确保每天有高质量的睡觉6小时以上，这样才能有更好的夫妻生活。
不熬夜最好能做到以下几点：首先要规律睡觉的时间尽量在每天晚上11点前入眠，因为从中医角度来讲：亥时(也就是21：00~23:00)睡觉最养性。但那些所谓的器官排毒并没有科学依据，器官时时刻刻都在工作。假如不能做到11点前入眠，也要保证全天的睡觉时刻达到6小时以上，最佳状况是坚持7~8小时的睡觉时刻。
其实可以主张裸睡。不论男女这样能够让人体更轻松，能最大极限地消除疲劳，但要勤换被单被套而且要留意卫生。男性常常熬夜简单导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱等症状，熬夜对男性ED(勃起功能障碍)的影响非常复杂，一般是因为铢积寸累，由偶然性转变为永久性，最后成为器质性阳痿。
假如你常常熬夜的话就看看下面这些对身体的危害吧。
1、内分泌失调。特别是经期熬夜更有可能影响到女人的内分泌，从而出现无精打采、皮肤暗黄、脾气暴躁，甚至出现粉刺，黄褐斑等等。这样的女人在择偶上也缺少竞争力，在婚姻日子中也难免和老公出现更多的感情对立。
2、月经不调。常常熬夜简单发生不良情绪、雌激素蜂蜜紊乱，在加上不留意饮食调理就很有可能形成月经不调。
3、妇科炎症。最需要留意的是阴道炎、宫颈炎和盆腔炎。常常熬夜极有可能会引发以上妇科炎症，此刻应该努力做到饮食清淡、日子规律、勤换内裤，晚上洗澡要用干净的温水清洗外阴。严重者不要擅自处理，要及时就医接受正确治疗。
北京朝阳区spa养生网发现有很多人知道熬夜损害大，但还是难免熬夜，这就跟知道很多人生大道理，仍然过不好这一生相同。因此我们建议大家为了我们身体健康着想还是尽量少熬夜。