现在已经很少有人会吃不饱了，常常都是因为吃的太饱而导致了一些疾病。所以北京朝阳养生馆建议三餐要定时定量不能暴饮暴食，注意好搭配培养规律的饮食习惯。但是有些人三餐很规律而且也是按时吃饭，可是仍然脾胃虚弱，这是什么原因呢？今天北京朝阳养生馆就请大家看看生活中是否有以下习惯。
吃饭的时候不专心。吃饭的时候不要做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到好的功能作用撅掏浑锌。吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。
身体长期处于疲劳状态。如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
生活中忧思过多。忧思日久也会影响我们的脾胃。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
身体本身虚弱或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话可以试试散步慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能增加消化液分泌改善脾胃的血液循环。
关于脾胃虚弱方面的问题，通过今天北京朝阳养生馆文章里面介绍的相信大家有一定的了解了，如果你之前就发现了自己也有脾胃虚弱的情况，但是还没有做过相关的治疗建议，我们建议大家改掉以上习惯来养好我们的脾胃。