随着我国社会的飞速发展老百姓的生活水平越来越高，北京个人保健按摩工作室发现大家对自己的身体也随之重视起来，人人都想有一个健康的体魄让自己的人生路不受疾病的困扰！接下来就给大家透露几个北京个人保健按摩工作室的养生小技巧，只需简单几分钟就可以强身健体让你远离疾病！
如今社会高速发展现代人的运动量是越来愈少。而蹲马步作为古代习武的基本功之一，可以有效的锻炼人体臀部、腹部、腿部、骨盆深部的肌肉群。同时有助于盆肌肉血管分布的改善提高人体的小半身力量。适当蹲马步可壮肾腰强筋补气调节精气神而且下盘稳固平衡能力好提高免疫力不易生病，还能提升身体的反应能力让你越活越年轻！
人体的很多重要的神经和穴位都集中在人体的背部，这些神经和穴位通往着人体的五脏六腑。而捶背可以有效地刺激神经和穴位，从而行气活血、疏通经络。同时由于人体构造的原因双手不易接触背部。背部许多免疫细胞处于待机状态捶背这一动作则有效的刺激了人体背部的免疫细胞。从而提高了人体的免疫力。北京个人保健按摩工作室提醒大家注意的是捶背的正确方式是用手去捶而不是用锤子代替。操作的时候手法用力要均匀力度要适当不宜有力过猛。
人体的腹部是人体经脉的主要枢纽之一是人体最容易聚集寒气的地方。而寒气一旦在人体的腹部聚集会导致怕冷多汗、手脚冰凉等一系列不良现象。妇女还可能会出现导致痛经、月经不调等妇科疾病。北京个人保健按摩工作室建议大家平时多用手去按摩腹部可以促进血液循环、从而增加腹部肠平滑肌和腹肌的血液流量，对人体腹部胃肠的肌肉群和淋巴系统都有促进的作用。同时还可以消除腹胀有益于肠胃蠕动、饮食消化。对人体的排泄排毒都起到了一个积极的作用对于中老年人群尤其有益。