身体一旦有缺钙的情况，对我们是有很大的危害的。北京养生spa会所告诉大家缺钙如果不能及时的治疗，很有可能会导致多种疾病的出现。那么患有缺钙的朋友，应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解缺钙的情况，吃什么对身体比较好呢?下面北京养生spa会所会有详细的介绍哦。
北京养生spa会所告诉大家缺钙是每个年龄段都会出现的一种问题，特别是对于婴幼儿而言，如果这个时候婴儿的饮食中缺少钙物质，那么这个时候很有可能引起夜惊夜啼，烦躁厌食，盗汗等问题，并且症状严重的情况很有可能会引起免疫力低下，佝偻病等，引发骨骼发育不良。
虾皮当中含有丰富的钙质。据有关营养研究调查发现，虾皮当中含有的钙质是鱼类、奶类以及蛋类的几倍之高，在日常生活中，炒菜的时候放一点点虾皮一起去炒，能够起到补钙的作用，无论是小孩还是老人都是非常适合的。虾皮的吃法也有很多，可以拿来煮紫菜汤，也可以煎鸡蛋、炒青菜等都是很不错的。
紫菜虽然黑乎乎的外表极其平凡，但实际上紫菜对人的保健作用是非常大的。其中不得不提到的是，紫菜当中含有丰富的钙、铁等微量元素，在日常生活中多吃点紫菜，可以帮助促进骨骼的生长，尤其是对于小孩子来说能够帮助长高，另外也可以促进牙齿的生长和保健，是非常不错的食材。
说到缺钙吃什么这个问题，其实缺钙也可以吃点海参。海参作为比较名贵的一种海产品是典型的高蛋白、低脂肪的食物，当中含有丰富的蛋白质、钙质等，对人体保健补益都非常有好处。
北京养生spa会所为大家介绍了缺钙的危害，我们现在应该知道什么情况是因为缺钙引起的了，在平时大家应该要及时的预防这种情况，生活中多吃一点有营养的食物，一旦出现了缺钙的症状，应该要及时的治疗，适当的锻炼我们的身体。